Футбол / Марафон норматив мастера спорта

Стандарты бега женщин

Конечно, многие любители бега, как начинающие, так и опытные, мечтают достичь своего уровня в гонке. Это также относится к представительницам прекрасного пола, потому что количество бегунов также растет из года в год.

Марафон норматив мастера спорта 1

Данный материал рассказывает о системе диапазонов и уровней общероссийской спортивной систематизации для женщин и о том, как их можно получить.

Как получить звание или уровень?

Марафон норматив мастера спорта 2

Как правило, глобальные регистрации, по большей части, сами по себе не являются достижимой целью для большинства людей, которые начали заниматься бегом как взрослые. В то же время практически все поклонники этого вида спорта могут получить спортивные уровни, устанавливая стандарты. Главное - отнестись к этому вопросу серьезно.

Каковы официальные стандарты для разных категорий бегунов: загрузчиков, кандидатов в учителя и учителей и как спортсмены могут получить их в целом?

Система спортивных званий и уровней в России по всем видам спорта определяется Единой российской спортивной систематизацией (также известной как ЕВСК). Эта система такая, она выделяется:

Диапазоны:

  • Мастер спорта международного класса Российской Федерации (МСМК)
  • Мастер спорта Российской Федерации (МС)

Диапазоны:

  • Кандидат в мастера спорта Российской Федерации (СКК)
  • 1 спортивный уровень
  • 2 спортивные категории
  • 3 спортивных уровня

И звания, и уровни присуждаются после того, как спортсмен соответствует определенным стандартам. Но если для профессиональных спортсменов этот статус очень важен для роста их карьеры, то для спортсменов-любителей, прохождение стандартов и получение уровня или звания является забавной чертой в учебной программе для глаз и души, а также поводом для гордиться своими успехами

Это расстояния для бегунов, которые хотят отправить стандарт для получения уровня:

  • 100 метров,
  • 200 метров,
  • 400 метров,
  • 800 метров,
  • 1000 метров,
  • 1500 метров,
  • 3000 метров,
  • 5000 метров,
  • 10000 метров,
  • марафон.

Все действующие нормативы доступны на официальном сайте Федерации легкой атлетики Российской Федерации. Они одобрены чиновниками Федерального министерства спорта и туризма.

Если вы хотите на некоторое время превысить обозначенные расстояния, вы не можете не заметить, что стандарты получения спортивной степени или уровня довольно сложны.

Это связано с тем, что легкая атлетика, особенно соревнования по бегу, является старейшим видом спорта, который был неотъемлемым элементом Олимпийских игр в древней Греции. Поскольку этот вид спорта развивался на протяжении веков, совершенствуя как развитие, так и тренировки, за это время появилось бесчисленное количество спортсменов, которые показывают отличные результаты.

Все стандарты распространяются на стадионе, круг которого составляет четыреста метров. За исключением марафонов.

Профориентация для женщин

Марафон норматив мастера спорта 3

В этом материале мы дадим стандарты, которые должны быть переданы бегуну для получения спортивного звания или уровня.

IMSC (Международный мастер спорта)

  • 60 метров

Это расстояние должно быть превышено за 7.30 секунд.

  • 100 метров

Участник ста раз за звание учителя спорта международного класса, который хочет пробежать 11,32 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 22,92 секунды.

Учитель спорта международного класса должен пробежать четыреста метров за 51,2 секунды.

  • 800 метров

МСМК должна преодолеть это расстояние за 2 минуты и 0,10 секунды.

Бегун на один километр, претендующий на звание MSMK, который должен быть побежден за две минуты и 36,5 секунды.

Полтора километра спортсмен, мечтающий получить звание международного учителя спорта, желающий пробежать 4,05 минуты.

  • 3000 метров

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 8,52 минуты.

Для преодоления этой дистанции претендент на звание МСМК имеет 15,2 минуты.

Пройдя 10 километров, вы должны преодолеть 32 минуты.

  • Марафон

Марафон должен быть пройден за 2 часа 32 минуты.

MC (Мастер спорта)

Марафон норматив мастера спорта 4

Это расстояние должно быть превышено за 7,5 секунд.

  • 100 метров

100-метровый претендент на звание учителя спорта пробежит 11,84 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 24,14 секунды.

Учитель спорта должен пробежать четыреста метров за 54,05 секунды.

Это расстояние должно быть пройдено МС за 2 минуты и 5 секунд.

Бегун на один километр, претендующий на звание MC, выигрывает через две минуты 44 секунды.

На полутора километрах спортсмен мечтает получить звание учителя спорта, который хочет пробежать 4,17 минуты.

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 9,15 минут.

Для преодоления этой дистанции заявитель на получение степени MS имеет 16,1 минуты.

Вы должны проехать 10 километров за 34 минуты.

Марафон должен длиться 2 часа 45 минут.

Марафон норматив мастера спорта 5

Это расстояние должно быть превышено за 7,84 секунды.

Участник, сто раз претендующий на звание учителя спорта, должен бежать за 12,54 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 25,54 секунды.

Кандидат в мастера спорта должен пробежать четыреста метров за 57,15 секунды.

Это расстояние должно быть пройдено СКК за 2 минуты и 14 секунд.

Один километр бегун, претендующий на звание СКК, победит за две минуты 54 секунды.

Полтора километра, спортсмен, мечтающий получить звание кандидата в учителя спорта, может пробежать 4,35 минуты.

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 9,54 минуты.

Для преодоления этой дистанции соискатель степени СКК имеет 17 минут.

Пройдя 10 километров, вы должны проехать 35,5 минут.

Марафон должен пройти через три часа.

Марафон норматив мастера спорта 6

Это расстояние должно быть превышено за 8,24 секунды.

Претендент на 100 уровней, который хочет бежать 13,24 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 27,04 секунды.

Спортсмен должен пробежать четыреста метров за 1 минуту и ​​1,57 секунды, чтобы достичь уровня 1.

Это расстояние должно быть пройдено за 2 минуты и 24 секунды.

Бегун длиной в один километр, претендующий на уровень 1, преодолевающий за три минуты и 5 секунд.

Полтора километра спортсмен, мечтающий достичь 1 уровня, хочет пробежать 4,55 минуты.

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 10,40 минут.

Для преодоления этой дистанции у спортсмена есть 18,1 минуты.

Пройдя 10 километров, вы должны проехать 38,2 минуты.

Марафон должен пройти за 3,15 часа.

Марафон норматив мастера спорта 7

Это расстояние должно быть превышено за 8,64 секунды.

100-метровый претендент на уровень 2 должен бежать за 14,04 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 28,74 секунды.

Спортсмен должен пробежать четыреста метров за 1 минуту и ​​5 секунд, чтобы достичь уровня 2.

Это расстояние должно быть превышено через 2 минуты 34,15 секунды.

Бегун длиной в один километр, претендующий на уровень 2, преодолевающий три минуты и 20 секунд.

Полтора километра спортсмен, мечтающий достичь 2-го уровня, который хочет пробежать 5,15 минуты.

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 11.30 минут.

Для преодоления этой дистанции у спортсмена есть 19,4 минуты.

Пройдя 10 километров, нужно проехать 41,3 минуты.

Марафон должен пройти за 3,3 часа.

Марафон норматив мастера спорта 8

Это расстояние должно быть пройдено за 9,14 секунды.

100-метровый претендент на 3-й уровень должен бежать за 15,04 секунды.

Это расстояние должно быть превышено за 31,24 секунды.

Спортсмен должен пройти четыреста метров за 1 минуту и ​​10,15 секунды, чтобы достичь уровня 3.

Это расстояние должно быть пройдено за 2 минуты 45,15 секунды.

Один километр бегун, который претендует на 3-й уровень, чтобы преодолеть за три минуты и 40 секунд.

Полтора километра спортсмен, мечтающий достичь уровня 3, который хочет пробежать 5,40 минуты.

Спортсмен, желающий преодолеть это расстояние за 12.30 минут.

Для преодоления этой дистанции у спортсмена есть 21,2 минуты.

Пройдя 10 километров, вы должны проехать 45 минут.

Чтобы получить уровень, спортсмен должен просто закончить данную дистанцию ​​марафона.